Ansiedade, autocobrança e relações em conflito? Você não precisa enfrentar isso sozinho.
Psicoterapia online acolhedora e baseada em evidências para construir clareza, equilíbrio emocional e relações mais saudáveis no dia a dia.
- Atendimento Online
- Ética e Sigilo
- Espaço Seguro
- Sem Julgamentos
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- Sem Julgamentos
Quando a vida pede atenção, pequenos sinais do dia a dia podem indicar que algo precisa ser cuidado com mais carinho.
Se você se identifica com alguns dos pontos abaixo, talvez seja o momento de buscar apoio profissional.
Foco e Concentração
Dificuldade para manter a atenção no trabalho ou em atividades simples.
Ansiedade Constante
Sensação de alerta, preocupação excessiva e pensamentos acelerados.
Relacionamentos em Conflito
Discussões frequentes, falta de diálogo e distanciamento emocional.
Procrastinação
Adiar tarefas importantes e se sentir travado diante das decisões.
Sono e Descanso
Insônia, cansaço persistente ou dificuldade de relaxar de verdade.
Falta de Clareza
Sensação de estar no automático, sem entusiasmo ou motivação.
Pressão Emocional
Autocrítica intensa, estresse elevado e insegurança profissional.
Isolamento Social
Vontade de se afastar de amigos e familiares, sentindo-se sozinho.
METODOLOGIA E PILARES
Como a terapia pode te ajudar…
Terapia Cognitivo-Comportamental
Ferramentas práticas para identificar padrões de pensamento, emoções e comportamentos, criando novas respostas para o dia a dia.
Neuropsicologia Aplicada
Estratégias para melhorar foco, atenção e autorregulação, adaptadas à sua rotina e alinhadas com seus valores pessoais.
Escuta Ativa
A psicóloga participa de forma presente: ouve com atenção, compartilha percepções, estimula reflexões e propõe novos caminhos.
Base científica e ética
Atendimento pautado em evidências, sigilo absoluto e práticas consistentes com as diretrizes profissionais da psicologia.
Cada pessoa responde de um jeito. O objetivo é aumentar repertório e flexibilidade para viver melhor apesar dos sintomas, não prometer curas imediatas.
Mudanças que você pode construir:
- Reduzir o impacto da ansiedade nas decisões diárias
- Melhorar a comunicação em casa e no trabalho
- Fortalecer autoestima, limites e autocompaixão
- Ganhar clareza mental para priorizar o que importa
- Organizar a rotina com foco e presença real
- Romper padrões que mantêm ciclos de sofrimento
Quem sou eu? Prazer, Gislaine Gral.
Psicóloga Clínica (CRP 06/151955), com mais de 7 anos de experiência em atendimentos online e presenciais. Minha prática é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e em abordagens baseadas em evidências científicas, sempre com foco em um cuidado sério, individualizado e humano. Acredito que a psicoterapia é construída na conexão real entre terapeuta e paciente. Assim como o processo terapêutico transformou minha própria vida, acredito no poder da terapia como espaço de acolhimento, autoconhecimento e mudança.
Formação e especializações:
- Graduação em Psicologia – Universidade Salesiana de São Paulo
- Neuropsicologia – Universidade São Francisco
- Terapia Cognitivo-Comportamental – CETCC
- Psicopatologia – com Fernanda Landeiro
- Especialização em Terapias Cognitivo-Comportamentais Baseadas em Evidências Científicas
- Graduação em Psicologia – Universidade Salesiana de São Paulo
- Neuropsicologia – Universidade São Francisco
- Terapia Cognitivo-Comportamental – CETCC
- Psicopatologia – com Fernanda Landeiro
- Especialização em Terapias Cognitivo-Comportamentais Baseadas em Evidências Científicas
O caminho é seu, mas você não precisa trilhar sozinho. Estarei junto com você em cada passo.
Perguntas Frequentes
A terapia online funciona?
Sim. A modalidade tem eficácia comparável à presencial e traz economia de tempo e deslocamento. O essencial é o vínculo terapêutico e a constância.
Em quanto tempo percebo mudanças?
Varia conforme sua história, demandas e engajamento. A TCC é prática, mas cada processo tem ritmo próprio.
Como saber se preciso de terapia?
Se sintomas ou problemas persistem e geram prejuízo emocional, relacional ou profissional, buscar cuidado pode evitar agravamentos.
O que acontece na primeira sessão?
Uma entrevista inicial para entender sua história e priorizar objetivos, definindo juntos um plano inicial de cuidado.
Privacidade é garantida?
Sim. Ética e sigilo são pilares do trabalho psicológico. O ambiente é seguro, respeitoso e sem julgamentos.
